Фитнес по ДНК: цена тренировки с учетом твоей генетики

Отныне генетика решает, сколько вам качать пресс в спортклубе.

Новый тренд в фитнес-индустрии — персональные программы, основанные на анализе ДНК. Теперь спортивная нагрузка подбирается не только по возрасту и целям, но и по генетическим предрасположенностям конкретного человека. Метод активно используется в США, Европе, а с 2025 года — и в нескольких крупных спортклубах России.

Что дает тест? Он показывает, как организм реагирует на кардио и силовые нагрузки, насколько высока склонность к травмам, как быстро восстанавливаются мышцы, какова врождённая выносливость, обмен веществ, и даже склонность к дефициту витаминов.

Результат — тренировочный план, рассчитанный буквально «под человека», а не по усредненной таблице. Например, клиенту с низким уровнем восстановления не предложат жесткий силовой график 5 раз в неделю — вместо этого будет умеренное чередование нагрузок и продленные фазы восстановления. А тем, кто по генам хорошо адаптируется к кардио, акцентируют интервальные тренировки.

Такие программы особенно востребованы у предпринимателей, спортсменов и клиентов 35+, для которых важна эффективность без потерь по здоровью. И хотя сама процедура пока стоит недешево (в среднем от 20 000 до 50 000 руб. за тест и расшифровку), интерес к ней стабильно растет.

Генетика в фитнесе — не мода, а новый уровень осознанности. Когда ты знаешь, как устроен твой организм — заниматься становится проще и умнее.