Четыре минуты в день защищают от рака: ученые о фитнесе

О здоровье и занятиях в спортклубах.

Согласно новому исследованию, опубликованному в научном медицинском журнале JAMA Oncology, люди, которые ежедневно занимаются интенсивной физической активностью от 4 до 5 минут, могут снизить риск развития рака на 32%.

Исследователи из Сиднейского университета в Австралии изучили данные с фитнес-устройств, которые носили более 22 000 человек, занимающихся в спортклубах, а затем проанализировали их медицинские записи за 6 или 7 лет.

Ученые обнаружили, что у людей, которые занимались «активной физической активностью с перерывами» по 4–5 минут в день, риск развития рака был «существенно» ниже, чем у тех, кто не занимался фитнесом.

Исследование показало, что ежедневные фитнес-нагрузки продолжительностью не менее 3,5 минут снижают риск развития рака на 18% по сравнению с отсутствием таковых. Нагрузка по 4,5 минуты в день снижает риск онкологических заболеваний, в том числе рака легких, почек, мочевого пузыря и желудка, на 32%.

«Мы знаем, что большинство людей среднего возраста не занимаются фитнесом регулярно, что повышает риск развития у них рака», — заявил Эммануэль Стаматакис, доктор философии, ведущий автор исследования и профессор Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете. 

Возраст участников исследования составлял от 20 до 65 лет.